Quản lý thời gian kiểu Jim Collins

Nói đến Jim Collins là nói đến sự rèn luyện tính kỉ luật. Tác giả của Good to Great (Từ Tốt đến Vĩ Đại) và Built to Last (Xây Dựng để Trường Tồn) không chỉ hiểu sâu sắc sự bền bỉ bên trong của các công ty và các nhà lãnh đạo hoạt động tốt nhất mà còn nổi tiếng về tính kỉ luật và năng suất công việc cao. Ông còn là vận động viên chạy, một nhà leo núi - minh chứng của sự khỏe mạnh, dẻo dai. sự kiện nóng

Làm thế nào ông quản lý thời gian của mình?- "Tôi sử dụng một chiếc đồng hồ bấm giờ", ông trả lời.

Điều đó có nghĩa rằng: giống bất cứ nhà nghiên cứu, tác giả và tư vấn kinh doanh cực kỳ bận rộn và thành công nào, ông luôn chạy từ cuộc họp này đến cuộc họp khác, lúc nào cũng chặt kín lịch với chiếc Blackberry , tính toán công việc bằng phút và giây? Khi tôi gặp Jim tại một cuộc họp thường niên của CIPD (tổ chức nhân lực và phát triển), tôi hỏi về phong cách làm việc của ông và tôi ngạc nhiên nhận thấy rằng để lấp đầy thời gian của mình, ông cố tình làm trống nó.

Khi ông nói rằng ông sử dụng một chiếc đồng hồ bấm giờ, ông ám chỉ rằng ông theo dõi thời gian của mình để đảm bảo rằng ông có thể hiệu quả nhất từ thời gian làm việc của mình. Ông chia cuộc sống của ông thành từng khối: 50% thời gian sáng tạo, 30% thời gian giảng dạy và 20% thời gian làm các việc khác ("những việc tình cờ, bất ngờ nhưng cần phải làm").

Tác giả Jim Collins. Ảnh: Time

Jim lấy ra một mảnh giấy và vẽ một bức tranh gồm bốn khối chồng lên nhau. Chỉ vào khối trên đỉnh ông nói: "Tôi dành thời gian từ 8 giờ sáng đến trưa để suy nghĩ, đọc và viết". Ông rút mọi thiết bị điện tử, gồm cả kết nối mạng. Mặc dù ông có tiếng là thu mình, khi được hỏi về điều này, ông trả lời: "Tôi không ẩn dật. Nhưng tôi cần phải ở trong "hang" để làm việc".

Sau bữa trưa, ông thường ở trong văn phòng với các nhà nghiên cứu hoặc với khách hàng. (Công việc của ông khác với những việc một người luôn mong muốn lấp đầy thời gian với những cuộc họp, các cuộc gọi điện thoại và thư điện tử. Tuy vậy, ông không muốn "nhầm lẫn giữa hoạt động với năng suất"). Vào cuối buổi chiều, ông thường xem xét lại mọi việc và tổng kết lại để làm sáng tỏ mọi việc. Và sau đó là đến bữa tối, sau đó có thể là viết lách thêm và đi ngủ.

Một trong những câu nói ưa thích của ông là câu nói của một tiểu thuyết gia người Pháp nổi tiếng nguyên tắc Gustave Flaubert là: "Gọn gàng, ngăn nắp trong cuộc sống thì có thể bành trướng và sáng tạo trong công việc". Với Collins, công việc đạt hiệu quả cao đòi hỏi chuỗi tư duy chất lượng cao. "Khoảng trắng" như ông vẫn gọi, "là sự tiên quyết cho những tư suy sáng tạo và mới mẻ. Đó chính thời gian ông không có lịch biểu làm việc vì vậy ông có thể thả lỏng đầu óc, giống như việc một cái bình cũ được đổ đầy rượu mới".

Ông có ý định sử dụng 100 ngày trong năm tới trong "khoảng trắng". Rochelle Myers, một người thầy rất giỏi đã dạy tôi rằng bạn không thể tạo ra cho cuộc sống của bạn một tác phẩm nghệ thuật nếu bạn không làm việc với một bức tranh đẹp. (Một phần thông thái trong triết lý của Collins: "Nói ít. Chứng minh nhiều")

Rõ ràng là Collins đã sống khác với hầu hết chúng ta, bởi vì, là một tác giả có sách bán chạy nhất, ông hoàn toàn có điều kiện để làm như vậy. (Nhưng thậm chí cả khi ông không thể làm được điều đó - trước khi nổi tiếng - ông đã dùng thời gian để suy nghĩ rất nhiều và viết về cuốn sách đầu tiên của ông có tên Built to Last gạt bỏ những lời đề nghị làm tư vấn của các công ty lớn muốn ông làm việc cho họ. Và ông tin rằng chính "thời gian ở trong hang" đó là lúc ông suy nghĩ đến sự thành công.)

Vì vậy ông thách thức chúng ta "có thể sử dụng" thời gian khoảng trắng. Ông tự hỏi rằng liệu cái nhịp độ quá khẩn trương, xô bồ có thực sự đưa các công ty đến bất cứ nơi nào không (thực tế, các công ty phát triển ồ ạt lại thường chính là các công ty đang suy giảm như ông chỉ ra trong cuốn sách gần đây của ông How the Mighty Fall - Người khổng lồ gục ngã như thế nào).

Cuối những bài phát biểu chủ đạo của mình, ông thường hô hào cổ vũ những giám đốc nhân sự tạo ra khoảng trắng của riêng họ - thậm chí chỉ là nửa tiếng mỗi ngày. Tôi có thể nghe thấy suy nghĩ của mọi người: "Ý kiến hay. Tôi thích điều đó. Nhưng tôi không có thời gian!"

Đọc sách ở đâu là lý tưởng nhất ?

Có cả tỉ chỗ để người ta đọc sách, thậm chí có thể vừa đi vừa đọc cũng được. Nhưng mà thực sự chúng ta vẫn luôn muốn tìm đến một nơi thoải mái nhất để đọc sách.

Vậy thì rốt cuộc đâu là nơi thích hợp nhất đây? Thường thường thì nơi đầu tiên mà chúng ta sẽ nghĩ đến là một quán café. Đương nhiên rồi, còn gì bằng một buổi sáng se lạnh, ngồi trong quán café ấm cúng và yên ắng, giở từng trang sách ra đọc rồi nhâm nhi tách café nóng. Nghĩ đến cảnh đấy ai mà chả thấy phê. Mà quán café như thế nào cũng là vấn đề đấy,nơi lý tưởng phải là nơi kín đáo và tĩnh lặng, chỉ ở đó bạn mới có thể thưởng thức những cuốn sách được, chứ bạn đâu thể đọc sách ở chỗ nào đông người cười nói, ồn ào và xô bồ được. Nói chung là nếu tìm được một chỗ yên tĩnh mà café lại ngọn thì đúng là tuyệt vời ông mặt trời.

Vừa ngồi uống café vừa đọc sách

Nhưng mà bây giờ tìm quán café như thế đâu phải dễ, mà lại còn tốn tiền nữa. Vậy chỗ nào vừa yên tĩnh lại vừa không tốn tiền bây giờ? Đích thị là cái thư viện! Đây có thể coi là thiên đường để đọc sách, sự yên lặng gần như tuyệt đối, không gian thì tràn ngập sách, thích cuốn nào thì mượn cuốn đấy, chỉ sợ nó không còn thôi. Có điều, im lặng quá cũng hơi buồn thật, thỉnh thoảng đọc thấy khoái chí vỗ đùi một cái hay cười ha hả cũng không được, quy định ở đó mà.

Và để giải quyết dứt điểm vấn đề trên người ta đã nghĩ ra một nơi trên cả thiên đường : Nhà sách. Nơi này hay lắm, không gian gần giống như thư viện, yên tĩnh và thích chọn sách nào đọc cũng được (mỗi tội bé hơn tí), mà nó lại còn hơn ở chỗ thoải mái hơn không sợ bị nhắc nhở khi gây ồn ào. Nhà sách cũng hiện đại hơn (có điều hòa, mấy ngày nắng nóng cứ vào đây là nhất), sạch sẽ hơn nữa này. Thậm chí, một số nhà sách bây giờ còn kết hợp với quán café thành Café Sách. Cái này quá là tuyệt vời luôn, kết hợp cái hay của thư viện lẫn quán café. Tưởng tượng, bạn chọn sách trên kệ, ngồi xuống gọi một tách café và thưởng thức, quá tiện luôn.

các quán Café sách xuất hiện ngày càng nhiều

Vậy đây là chỗ hợp nhất rồi nhỉ, chả muốn chê gì cả. À mà khoan, quên mất một chỗ, nơi này hơn thì không hơn được những chỗ trên nhưng mà lại là nơi tiện lợi nhất và bạn muốn đến chỗ đó lúc nào cùng được: Phòng của bạn. Nghĩ mà xem né, nơi này có bàn có ghế để bạn ngồi đọc, thậm chí có cả giường để bạn vừa nằm vừa đọc luôn. Đây giống như lãnh địa của bạn, muốn làm gì thì làm, không sợ làm phiền đến người khác. Bạn có thể đọc sách ở những tư thế mà ra ngoài không thể làm được, giống như người ta có câu “Không đâu bằng ở nhà”.

Vòng đi vòng lại thì tổng kết có 4 nơi lý tưởng quán café, thư viện, nhà sách và phòng của bạn. Hừm, ngẫm ra thì mỗi nơi lại có cái hay riêng của nó, việc so sánh với nhau là quá khập khiễng. Sẽ có nhiều ý kiến khác nhau và suy cho cùng nơi ấy sẽ chỉ có các bạn mới có thể quyết định được mà thôi. Hãy thưởng thức những cuốn sách theo cách và ở nơi mà bạn muốn nhé.

Lợi ích và tác hại của việc sử dụng Facebook

Bên cạnh các mạng xã hội Twitter, Google Plus, Tumblr,… thì Facebook là một mạng xã hội đang có sức lan tỏa mạnh mẽ và là món ăn tinh thần không thể thiếu đối với giới trẻ.

Chúng ta thường xuyên dành cho mạng xã hội Facebook một khoảng thời gian nhất định trong ngày, điều này đang dần lôi kéo mọi thứ nghiêng về phía bàn cân Facebook, khi mà phía bên kia là cuộc sống thật của họ. Nếu sử dụng một cách đúng đán, điều độ thì Facebook là một công cụ rất hữu ích, sử dụng mạng xã hội Facebook như chiếc cầu nối để mọi người cùng trao đổi, chơi game, chia sẻ, kết nối mọi thông tin trong đời sống thường ngày. Nhưng nếu không biết cách sử dụng điều độ hay quá lạm dụng Facebook thì chúng sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Để hiểu rõ hơn các mặt lợi hại của Facebook, các bạn tham khảo bài viết lợi ích và tác hại của việc sử dụng Facebook sau đây nhé!

.

Facebook có sức lan tỏa mạnh mẽ và là món ăn tinh thần không thể thiếu đối với giới trẻ hiện nay.

Lợi ích của mạng xã hội Facebook

Nếu bạn sử dụng mạng xã hội Facebook một cách đúng đắn, hình thức giao tiếp này mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.

Facebook là nơi bạn có thể giới thiệu bản thân

Một trong những cách tốt nhất khi sử dụng mạng xã hội Facebook là giới thiệu bản thân mình. Bạn có năng lực trong lĩnh vực nào? Bạn quan tâm đến những điều gì và bạn yêu thích gì? Việc giới thiệu sở thích cũng như thế mạnh của bản thân trên mạng xã hội sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội được tìm hiểu những vấn đề liên quan đến cuộc sống của bạn.

Bạn có thể học hỏi được nhiều kiến thức từ Facebook

Bạn có thể học hỏi được nhiều kiến thức trong nhiều lĩnh vực từ Facebook. Tận dụng tất cả các thông tin và sử dụng nó sẽ giúp bạn hoàn thiện chính mình.

Facebook giúp cập nhật thông tin nhanh chóng

Sử dụng Facebook giúp bạn cập nhật thông tin bạn bè và những điều đang xảy ra xung quanh mình. Việc cập nhật thông tin trong một xã hội hiện đại như hiện nay là điều nên làm và cần phải làm. Facebook cũng là một kênh tiếp nhận thông tin một cách hữu hiệu, vì sự phổ biến của Facebook mà thông tin cũng được đưa lên một cách nhanh chóng hơn.

Facebook giúp bạn kết nối bạn bè

Trên ứng dụng Facebook ta dễ dàng làm quen với nhiều người. Với khả năng chat miễn phí và cũng không giới hạn thì đây là một công cụ giúp bạn có thể trò chuyện và tán gẫu một cách dễ dàng thuận tiện.

Khi giao tiếp trên Facebook, bạn có thể kết nối với bạn bè của mình và nhận được thông tin cập nhật về cuộc sống của họ. Bạn có thể giữ liên lạc với bạn bè của bạn ngay cả khi bạn không có thời gian gặp gỡ họ. Đôi khi bạn sẽ tìm được bạn cũ một thời mà khó có thể gặp ở một nơi khác.

Facebook giúp bạn bày tỏ quan điểm

Nếu bạn khám phá được một sở thích mới, hãy chia sẻ với thế giới. Bằng việc sử dụng mạng xã hội, bạn có thể chia sẻ tất cả mọi thứ, từ quan điểm sống đến phong cách thời trang,… Nhiều người cho rằng, việc tham gia mạng xã hội sẽ tốn nhiều thời gian và vô bổ, tuy nhiên, nếu bạn sử dụng mạng xã hội một cách hợp lý, nó sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích chứ không phải là sự phiền toái.

Facebook là một môi trường quảng cáo hiệu quả cho các doanh nghiệp

Với những thông tin mà người dùng chia sẻ, Facebook sẽ dựa vào đó mà đặt quảng cáo với từng đối tượng sao cho phù hợp với sở thích của họ. Như vậy thì quảng cáo sẽ được quan tâm hơn.

Facebook giúp quảng bá hình ảnh cho những người nổi tiếng

Ca sĩ, diễn viên,… nổi tiếng nào cũng sẽ có ít nhất một trang Fanpage, với hàng tỉ thành viên thì đây là nơi quá thích hợp để quảng bá hình tượng của họ.

>> Xem thêm: hướng dẫn mua hàng trên ebay về Việt Nam uy tín – mua túi xách du lịch có cần kéo chất lượng, giá rẻ – từ underwear là gì trong lịch vực thời trang.

Những tác hại của Facebook

Sau đây là những tác hại không ngờ của việc nghiện mạng xã hội Facebook, các bạn cần lưu ý để việc sử dụng Facebook không ảnh hưởng đến cuộc sống thực của bạn!

Giảm tương tác giữa người với người

Thử tưởng tượng xem bạn bè và người thân của bạn sẽ cảm thấy thế nào khi gặp mặt họ mà bạn cứ dán mắt vào Facebook qua chiếc Smartphone?! Nghiện mạng xã hội không chỉ khiến bạn dành ít thời gian cho người thật việc thật ở quanh mình, mà còn khiến họ buồn phiền khi bạn coi trọng bạn bè “ảo” hơn những gì ở trước mắt. Dần dần, các mối quan hệ sẽ bị rạn nứt và sẽ chẳng ai còn muốn gặp mặt bạn nữa.

Tăng mong muốn gây chú ý

Đăng tải những status mơ hồ nhầm câu like và view không còn là chuyện lạ, song nó thực sự khiến người khác phát bực nếu dùng quá thường xuyên. Mạng xã hội cũng góp phần tăng sự ganh đua, sự cạnh tranh không ngừng nghỉ để tìm like và notification sẽ cướp đi đáng kể quỹ thời gian của bạn.

Xao lãng mục tiêu cá nhân

Quá chú tâm vào mạng xã hội dễ dàng làm người ta quên đi mục tiêu thực sự của cuộc sống. Thay vì chú tâm tìm kiếm công việc trong tương lai bằng cách học hỏi những kĩ năng cần thiết, các bạn trẻ lại chỉ chăm chú để trở thành “anh hùng bàn phím” và nổi tiếng trên mạng.

Nguy cơ trầm cảm

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những ai sử dụng mạng xã hội càng nhiều thì càng cảm thấy tiêu cực hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những ai đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm từ trước. Vì thế, nếu bạn phát hiện mình thường xuyên cảm thấy mất tinh thần, có lẽ đã đến lúc tạm biệt Facebook trong một thời gian.

Giết chết sự sáng tạo

Mạng xã hội là phương tiện hiệu quả nhất để làm tê liệt và giết chết quá trình sáng tạo. Quá trình lướt các trang mạng xã hội, đặc biệt là Tumblr, có tác động làm tê liệt não bộ tương tự như khi xem tivi trong vô thức. Nếu hôm nay bạn có kế hoạch làm việc thì hãy tuyệt đối tránh xa các trang mạng xã hội!

Bạo lực trên mạng

“Anh hùng bàn phím” là một từ không còn xa lạ trong thời gian gần đây. Người ta cảm thấy thoải mái trên mạng nên họ thường nói những điều mà ngoài đời không dám phát biểu. Nếu bạn là một trong những người hay phát ngôn thô lỗ và nhục mạ người khác trên mạng thì hãy dừng lại ngay lập tức! Bạn không “vô danh” như bạn nghĩ đâu. Vấn nạn bạo lực trên mạng càng nhức nhối thì ngoài đời con người cũng dần trở nên bất lịch sự hơn hẳn.

Tình yêu dễ đổ vỡ

Ghen tuông hay rình mò trên mạng không bao giờ mang đến kết quả tốt đẹp cho các đôi lứa đang yêu. Mạng xã hội tưởng chừng là công cụ hiệu quả để “hâm nóng tình cảm”, nhưng thực tế là lợi thì ít mà hại thì nhiều. Theo nghiên cứu, những ai sử dụng mạng xã hội càng nhiều thì họ càng có “tật” theo dõi mọi hành động của người ấy, dễ dẫn đến cãi vã và chia tay.

Thường xuyên so sánh bản thân với người khác

Những gì người ta khoe khoang trên mạng không hẳn là con người thật của họ, và việc thường xuyên so sánh những thành tựu của mình với bạn bè trên mạng sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến tinh thần của bạn. Hãy dừng việc so sánh và nhớ rằng ai cũng có điểm mạnh, điểm yếu của riêng mình.

Mất ngủ

Ánh sáng tỏa ra từ màn hình các thiết bị điện tử sẽ đánh lừa não của bạn là chưa đến giờ ngủ. Thiếu ngủ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và tinh thần, do đó, tốt nhất là đừng để điện thoại ở gần khi chuẩn bị đi ngủ.

Thiếu riêng tư

Từng có tin đồn các trang mạng xã hội bán thông tin cá nhân của người sử dụng, lại thêm nhiều nguy cơ từ hacker, virus. Những điều này đều cảnh báo rằng sự riêng tư cá nhân đang dần mất đi trong khi mạng xã hội càng phát triển. Nếu bạn không khôn ngoan khi post thông tin trên mạng, sẽ có khi chúng quay lại cắn “bạn” trong tương lai. Sẽ ra sao nếu sếp vô tình đọc được một status “trẻ trâu” của bạn?!

Facebook ảnh hưởng cách kinh doanh

Mỗi năm, hàng triệu người Mỹ khởi nghiệp công ty riêng. Và Facebook không nghi ngờ gì đóng vai trò lớn trong nhiều doanh nghiệp này. Không chỉ Facebook ảnh hưởng đến chiến lược mạng xã hội và marketing của các doanh nghiệp, mà nó còn là nơi chứa đựng nền tảng khách hàng của các công ty.

Như vậy, các doanh nghiệp muốn tạo ra một cuộc hội thoại với khách hàng, hãy dùng Facebook. Đơn cử như General Motor, gần đây đã quyết định không quảng cáo trên Facebook vì cho rằng Facebook không hiệu quả trong quảng cáo, song GM vẫn có mối quan hệ xã hội với khách hàng. Họ có 380.000 “người bạn” trên Facebook, và chắc chắn họ sẽ tiếp tục duy trì, mở rộng mối quan hệ “bạn bè” này, dù họ có quảng cáo trên Facebook hay không, vì họ hiểu rõ giá trị các mối quan hệ này trên Facebook.

TimeLine

Facebook cho biết người dùng của họ tải trung bình 300 triệu bức ảnh mỗi ngày, và máy chủ của họ chứa hơn 100 tỷ bức ảnh. Đó là chưa kể những ứng dụng bên thứ ba của hãng cũng giữ ảnh, như Instagram chẳng hạn.Kết hợp cơ sở dữ liệu ảnh khổng lồ của Facebook với tính năng mới Timeline – kiểu thiết kế hồ sơ mới liệt kê các sự kiện cuộc sống như ngày sinh, tốt nghiệp và lễ cưới – Facebook đang nắm giữ những kỷ niệm của chúng ta. Ngày nay Facebook như một gia phả trực tuyến của gia đình và bạn bè chúng ta, nhưng nó có thể trở thành nơi mà mọi người tìm kiếm những người họ hàng xa mất tích lâu ngày.

Quảng cáo

Dù quảng cáo online trên Facebook có thể không hiệu quả bằng quảng cáo trên Google, nhưng Facebook cũng đang tác động cuộc sống của chúng ta về mặt quảng cáo. Đó là bởi chúng ta liên tục nhìn thấy các quảng cáo trên Facebook. Facebook cũng liên tục “oanh tạc” người dùng bằng các quảng cáo “siêu mục tiêu”. Ý tưởng đằng sau việc làm này là mọi người thường để ý những gì bạn bè họ làm, vì thế nếu bạn bè họ click vào một quảng cáo nào đó, họ cũng có thể sẽ click vào đó. Hoạt động này không kiếm ra tiền, nhưng nó lại gây tác động đến mọi người.

Cách đây vài tháng, Facebook cũng đã công bố chính sách riêng tư của hãng, dịch vụ khẳng định họ có quyền dùng tất cả thông tin mà họ thu thập được của người dùng để bán quảng cáo trên những trang khác. Đồng thời, Facebook cũng đã gia tăng số lượng và diện tích quảng cáo mà mọi người nhìn thấy.

Facebook thúc đẩy thể giới về sự di động

Facebook bị chỉ trích vì không có một chiến lược di động rõ ràng. Hiện có gần một nửa trong số hơn 900 triệu người dùng Facebook truy cập trang mạng xã hội từ smartphone hay máy tính bảng, gần đây công ty vẫn không thể nâng cao “tầm nhìn di động”.

Song điều đó cho thấy Facebook không di động trực tiếp như những gì chúng ta nghĩ. Bước tiến di động của Facebook có thể còn mấy năm nữa mới đến, nhưng khi họ làm, họ sẽ là một “công ty di động” lớn nhất.

Làm thế nào để cai nghiện Facebook?

Cũng vì nhận ra tác hại của Facebook mà rất nhiều bạn đã quyết tâm từ bỏ cho bằng được. Nhiều hội “cai Facebook” đã xuất hiện trên… Facebook như: “Hội những người quyết tâm cai Facebook”, “Hội những người quyết tâm cai Facebook nhưng không thành công”. Sau đây là một số cách giúp bạn cai nghiện Facebook hiệu quả.

Gián tiếp ngắt kết nối

Xóa trình duyệt trên điện thoại, sử dụng dịch vụ mạng (internet và di động) chặn Facebook. Điều này sẽ hạn chế được việc bạn đăng nhập thường xuyên vì muốn vào bằng điện thoại là điều không thể (khi bị nhà mạng chặn), còn muốn vào bằng internet phải dùng một số phần mềm ẩn IP hoặc phải chỉnh sửa một số thiết lập trong máy. Cách này đôi khi không hữu hiệu với những bạn “nghiện nặng”, nhưng có thể áp dụng cho những bạn “gà mờ” về vi tính và mới lướt Facebook chỉ vài lần.

Hạn chế tương tác

Bạn không nên “like” hoặc comment trạng thái của người khác khi không cần thiết. Việc bình luận mang tính chất tán gẫu nên được giảm bớt vì bạn sẽ mãi chỉ ngồi trên Facebook “canh” phản hồi mà quên đi mình còn một số công việc cần làm. Cũng đừng nhận xét các bức ảnh làm gì, vì những người khác rất có thể sẽ tò mò ghé Facebook bạn và họ cũng sẽ bình luận hình ảnh của bạn.

Khi không “like” hoặc không comment, bạn bè cũng sẽ dần dà “bỏ quên” cái Facebook của bạn. Nếu không cập nhật trạng thái thường xuyên và không ghé thăm bạn bè, Facebook của bạn sẽ vắng tanh và bạn cũng sẽ thấy nhàm chán, lúc ấy “cai Facebook” hoàn toàn dễ dàng.

“Nghiện lại” những thứ khác

Trước khi dùng Facebook bạn đã từng rất thích trò Gunny, vậy thì hãy thử… chơi Gunny lại để “quên” Facebook xem sao! Bạn đã từng hoạt động rất tích cực tại một diễn đàn nhưng rồi lơ là dần từ khi là tín đồ của Facebook, bây giờ bạn thử kết nối lại với các thành viên ở đó và cùng thảo luận sôi nổi, tích cực xem nào! Đây chỉ là giải pháp tạm thời nhưng có thể giúp bạn bớt “lậm” Facebook hơn đấy.

Dùng các phần mềm ứng dụng khác thay thế

Bạn có thể dùng các phần mềm ứng dụng khác thay thế như:

• Nếu bạn có thể chat với cô bạn thân trên YM thì không nên trò chuyện qua lại trên Facebook chỉ để mọi người xung quanh thấy và họ tiếp tục tham gia vào cuộc hội thoại. Các câu chuyện cứ thế nối dài và bạn chẳng bao giờ rời Facebook được.
• Bạn có thể xem “bói vui” và làm trắc nghiệm trên các trang báo điện tử.
• Hãy tìm một số trang web hay khác và thử khám phá chúng, thay vì ngồi tìm tòi cả Facebook.
• Hãy “bỏ thích” những Hội không cần thiết trên Facebook, càng thu hẹp các mối quan hệ, bạn càng dễ dàng rời khỏi nơi này.

Với những lợi ích và tác hại của việc sử dụng Facebook trên giúp các bạn sử dụng Facebook biết được mặt lợi và hại của mạng xã hội Facebook. Sự bùng nổ của mạng xã hội trong những năm gần đây đã thay đổi đáng kể cách chúng ta sống và làm việc, đặc biệt là mạng xã hội Facebook – mạng xã hội phổ biến nhất Việt Nam hiện nay. Thật ra, Facebook không có tính chất gây nghiện, vấn đề xuất phát từ chính cách dùng của bạn, vì vậy hãy khôn ngoan khi sử dụng các trang mạng xã hội đế tránh mang phiền phức về mình nhé!

VƯỢT QUA SỰ LƯỜI BIẾNG

Chào các bạn. Sau 1 khoảng thời gian tạm nghỉ thì hôm nay chúng tôi sẽ quay lại với những vấn đề xung quanh việc thi cử.

Tất cả chúng ta đều biết rõ những việc chúng ta nên làm trong cuộc sống, mà cụ thể ở đây là ôn bài cho kỳ thi quan trọng (vd như thi HK), nhưng vì một lý do nào đó, chúng ta không bao giờ thật sự bắt tay vào làm cho đến khi mọi việc đã quá trễ. Thói quen này, ko may là nó xuất hiện ở mọi nơi và  ảnh hưởng đến hầu hết mọi người chúng ta. Nó đã ngăn chặn mọi hành động mà chúng ta biết là sẽ mang lại lợi ích cho chính ta. Nghe thật tồi tệ phải ko? 1 trong những trở ngại lớn nhất mà chúng tôi muốn đề cập đến trong khuôn khổ bài viết này, đó chính là SỰ LƯỜI BIẾNG.

Lười biếng là nhân tố chính làm cho chúng ta rất khó đạt dc kết quả cao cho dù ở lĩnh vực nào, công việc nào. Bạn có thể xác định những mục tiêu thật tốt và đề ra những kế hoạch nghe rất ổn, nhưng nếu bạn không hành động, bạn đã thất bại rồi.

Khi bạn lười biếng, bạn cũng cảm thấy không làm chủ được cuộc sống của mình đúng không? Cảm giác lo sợ nhắn nhủ bạn nên ngừng chơi games, ngừng lướt FB để học bài, nhưng lại có 1 lực hấp dẫn khác lớn hơn sự nhắn nhủ đó, lôi kéo bạn “phá đảo trò này đã”, “để đọc và comment thêm 1 bài nữa đã” và bạn thường kèm thêm 1 câu an ủi: “thời gian còn nhiều, vài tháng nữa mới thi, mai học cũng dc” và kết thúc bằng 1 câu “NGÀY MAI MÌNH SẼ HỌC CHĂM HƠN ĐỂ BÙ LẠI CHO HÔM NAY”. Xin hỏi đã có bao giờ các bạn rơi vào tình huống đó chưa? Chúng tôi tin chắc là đã từng, thậm chí sẽ có người đã từng rất nhiều lần. Vậy để vượt qua thói quen lười biếng, bạn phải học cách làm chủ nó thay vì để nó làm chủ bạn. Nhưng trước hết, chúng ta cần tìm hiểu lí do gì dẫn chúng ta đến sự lười biếng. Tại sao sự lười biếng luôn xuất hiện 1 cách thường trực ?

Trước hết bạn cần phải hiểu rằng:

Hai động lực chính thúc đẩy hành động của chúng ta là nỗi khổ và niềm vui. Chúng ta luôn luôn hành động theo hướng né tránh những gì chúng ta nhận thức là nỗi khổ, và tiến gần đến những gì chúng ta nhận thức là niềm vui. Tại sao chúng ta đặt đồng hồ báo thức là 4g sáng để học bài, nhưng khi đồng hồ reo thì ta lại tắt đồng hồ và … ngủ tiếp ? Tại sao nhìn đống bài vở chúng ta lại phát ngán nhưng khi bạn bè rủ đi chơi thì lại đi ngay ? Đơn giản vì chúng ta nhận thức là việc nằm trên chiếc giường ấm áp để ngủ sẽ thoải mái và dễ chịu hơn là thức sớm khổ sở. Vì chúng ta nhận thức làm bài tập rất nhàm chán và vô vị => Khổ. Đi chơi thì lại rất thú vị => Vui.

Chúng tôi muốn đặt thêm 1 trường hợp nữa: Giả sử hôm nay là T2 và bạn có bài tập về nhà hay đơn giản hơn là bài kiểm tra và thời hạn là T2 tuần sau. Câu hỏi mà chúng tôi muốn đặt ra là: Có bao nhiêu bạn sẽ bắt đầu làm (và hoàn thành) vào ngay tối T2 đó hoặc sang ngày T3 (1) ? và : Có bao nhiêu bạn sẽ bắt đầu đụng đến bài vở vào những ngày gần cuối T6, T7 hay CN (2) ?

Chúng tôi tin chắc ở (1) sẽ ko có nhiều người làm ngay và đa số sẽ rơi vào (2).

Vậy vấn đề đặt ra với những người ở (2) là: Tại sao chúng ta ko hoàn thành sớm mà lại phải ngay lúc đó ? Tại sao gần đến hạn chúng ta mới bắt đầu hành động ???

 => Lí do hết sức đơn giản: Vì chúng ta nhận thức dc tai họa sẽ đến nếu chúng ta ko làm. Vì chúng ta bik rằng mình sẽ rớt nếu ko hoàn thành đúng hạn. Thế là ko cần ai phải đúc thúc, chúng ta sẽ tự động lao vào làm ngay.

Tuy nhiên, đến đây lại nảy sinh 1 vấn đề khác: Làm bài sớm ko phải tốt hơn sao? Sao tôi cứ phải đến gần cuối mới chịu làm ?

=> Lí do cho việc này chính là: Mức độ ưu tiên công việc của bạn. Tất cả chúng ta ai cũng có 24h/ngày để hoạt động và trong trí não của chúng ta sẽ tự động “lập trình” sẵn các hoạt động và sắp xếp theo mức độ ưu tiên công việc giảm dần.

Vd: Sáng thì bộ não sẽ lập trình theo thứ tự: Vệ sinh cá nhân – Ăn uống – Đi học.

Mức độ ưu tiên công việc của bạn còn phụ thuộc rất lớn vào quan niệm và nhận thức của bạn về Nỗi khổ và niềm vui (như đã đề cập ở trên). Tại sao chúng ta ko hoàn thành bài tập sớm ? Vì đơn giản là trong lúc đó, chúng ta nhận thức rằng học ko vui tí nào, trong khi đi chơi sẽ vui hơn. Thế là bộ não sẽ lập trình theo thứ tự Vui – Khổ, tức là Đi đá bóng, chơi games, lướt FB sau đó mới là học. Vậy tại sao gần cuối ta lại hối hả bắt tay vào làm bài ? vì lúc đó ta nhận thức dc rằng sẽ là thảm họa nếu ta hỏng kì kiểm tra, có nghĩa là ta sẽ ko còn vui nữa. Thế là bộ não sẽ lập trình ngược lại, sắp xếp các hoạt động để chống lại thảm họa, tức là học bài, làm bài tập sau cùng mới là chơi. 

Đến đây có lẽ bạn đã hiểu những gì mà chúng tôi muốn nói: Hãy biến việc học thành niềm vui. Không có việc gì tự nó là khổ hay vui cả, mà chỉ vì chúng ta gắn việc đó với nỗi khổ hay niềm vui, hay nói cách khác, những quan niệm này đều mang ý nghĩa chủ quan. Chúng ta chịu áp lực từ bạn bè, thầy cô và các mối quan hệ xã hội và từ đó ta tự ý thức về nỗi khổ và niềm vui như thế nào. Rõ ràng, nếu chúng ta thường xuyên bị điểm kém thì chúng ta học có vui nỗi ko ? Ko, chúng tôi ko nghĩ thế. Những học sinh giỏi biết cách gắn niềm vui vào việc học và nỗi khổ vào việc không đạt được kết quả như ý. Những học sinh này không bao giờ lười biếng trong học tập. Kết quả là họ luôn đạt điểm 9-10 (hoặc ít nhất là 8). Bên cạnh đó, những học sinh khác lại luôn có ý nghĩ rằng việc học rất cực khổ. Họ cảm thấy rất vui khi không phải học. Những học sinh này luôn lười biếng và không bao giờ bắt tay vào hành động để đạt dc mục tiêu. Họ luôn ở trạng thái “nước đến chân mới nhảy” và họ chỉ hành động để chống lại thảm họa sắp xảy đến. Kết quả là họ rất hiếm khi đạt dc kết quả tốt mà chỉ đạt dc kết quả xoay quanh mức trung bình hoặc tệ hơn. Và điều tồi tệ nhất là, khi thảm họa và nỗi sợ đã qua đi, họ sẽ lại lười biếng như cũ.

1 số cách để khắc phục sự lười biếng:

- Tập luyện cho mình 1 thói quen chăm chỉ, làm việc đúng kế hoạch. Cách đơn giản nhất đấy là bạn cứ từ từ làm 1 việc, đặt ra kế hoạch thực hiện việc đó: vào giờ nào, làm những gì và cố gắng hoàn thành kế hoạch đó trong 1 ngày. Bắt đầu bạn chỉ làm ít thôi, sau đó làm nhiều dần dần lên sau khi công việc đó đã trở thành thói quen với bạn. Khi nó trở thành thói quen, thì tự nhiên bạn sẽ quyết tâm và tự tin hơn và hết lười biếng.

- Không nên ngủ khuya quá. Sáng bạn nên dậy sớm để vận động : điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và có tinh thần làm việc hơn.

- Lập kế hoạch cụ thể cho công việc của mình, càng chi tiết càng tốt. Để không bị trì hoãn thì các bạn nên có một thời khoá biểu cố định, khi nghĩ ra ý tưởng gì mới thì phải lập tức làm ngay, không dc kéo dài, vì kéo dài sau này muốn bắt đầu lại thì cũng mất hết hứng thú rồi=> rất khó thành công

- Sắp xếp thời gian luôn dành một khoảng thời gian rảnh cho các công việc đột xuất.

- Làm việc luôn đặt chất lượng lên hàng đầu. - Công việc là cần thiết nhưng nghỉ ngơi cũng không kém phần quan trọng đâu. Bạn phải điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý. - Khi làm việc bạn nên tìm hướng giải quyết nhanh nhất và đạt hiệu quả tốt nhất.

- Khi học nên đến những chỗ yên tĩnh như thư viện hoặc góc học tập của bạn. Đừng bao giờ leo lên giường học nhé, vì thật sự nó ko hiệu quả. Khuyến khích bạn nếu có điều kiệnthì nên đến thư viện vì:

+ Ko gian yên tĩnh

+ Mọi người đều học => Mình cũng có quyết tâm học. Đây gọi là không khí học tập (hay hiệu ứng đám đông).

- Nếu ko có điều kiện (hoặc ko muốn) đến thư viện thì bạn hãy tạo 1 môi trường học tối ưu cho góc học tập của bạn:

+ PHẢI CÓ ĐÈN SÁNG: Môi trường có lợi cho việc học nhất là nơi có đèn sáng, tốt nhất là đèn vàng. Theo ý kiến riêng, đèn trắng rất dễ làm bạn mệt mỏi và nhức đầu

+ TRÁNH NHỮNG THỨ LÀM BẠN MẤT TẬP TRUNG: Trừ khi bạn có tính kỷ luật cao hoặc có khả năng tập trung phi thường, bạn nên luôn luôn bảo đảm địa điểm học của bạn phải tránh xa những thứ làm bạn mất tập trung như tivi, điện thoại, trò chơi điện tử, truyện tranh, tạp chí hoặc giường ngủ  (Phương pháp giới hạn thời gian và nguyên lí trống – đã đề cập ở năm trước).

+ BẬT NHẠC TRONG KHI HỌC: Nhạc ko lời (tốt nhất là nhạc Baroque). Đừng bật nhạc có lời vì bạn ko tập trung dc đâu.

- Nếu ai đã có người yêu thì hãy nhờ người yêu trợ giúp để cùng tiến bộ. Sức mạnh của người mình yêu là 1 trong những sức mạnh tốt nhất thế giới =))

- Nghĩ đến hậu quả của việc không học hành thật sự là gì? (Cái này phải tưởng tượng càng bi đát càng tốt:-w). Vd như cả lớp, ak ko, cả trường đều đậu ĐH ngoại trừ mình (OMG !!!), suy nghĩ về những ánh mắt coi thường của bạn bè dành cho mình ….. Nên nhớ hãy suy nghĩ càng bi đát đến khi nào mà bạn thật sự nhận thức dc tầm quan trọng của việc học.

- Tiếp đó, làm ngược lại, hãy nghĩ đến cảm giác thoải mái, tuyệt vời khi mình đã hoàn thành công việc. Vd như cảm giác vui sướng khi đậu 2 trường ĐH (Vd như đậu ĐH Y Dược và FTU @@ ) nó thế nào, nghĩ những người xung quanh mình sẽ ngưỡng mộ mình như thế nào …….. (suy nghĩ cho càng phong phú, càng vĩ đại càng tốt).

- Hãy tự thưởng (hoặc phạt) khi mình hoàn thành kế hoạch đề ra, vd như làm hết 2 đề trong khoảng thời gian quy định nào đó hay nuốt hết lượng bài tập trong khoảng thời gian cố định … Hãy tự thường cho mình bằng cách nghe nhạc hay xem film hay đơn giản là ngủ sớm hơn … (cái này mình hi vọng các bạn hiểu và đừng xuyên tạc hay hỏi đểu).

Lưu ý: Ko có gì là hoàn hảo. Nó có thể áp dụng dc cho người này nhưng có thể vô dụng với người khác. Vì vậy, điều quan trọng nhất chính là thái độ và nhận thức của bạn.

Những tỷ phú thành công đứng lên sau thất bại như thế nào? (P2)

Những tỷ phú thành công đứng lên sau thất bại như thế nào? (P1)

James Dyson

Phần lớn mọi người nghĩ rằng những nhà phát minh sinh ra đã là nhà phát minh, với tài năng thiên bẩm. Có thể là thành phần gen của họ khác với chúng ta chăng? Trên thực tế là ngược lại. Nhà phát minh là do rèn luyện; họ là những “học sinh chăm chỉ”.

Công ty của ngài James Dyson hiện giờ là một doanh nghiệp thành công mang tầm cỡ thế giới, bán loại máy hút bụi không có túi đựng cho trên 50 công ty. Nó giúp ông trở thành một tỷ phú. Thế nhưng ông đã từng thất bại rất nhiều lần trước khi có thể chạm được tới thành công ngày hôm nay.

Thất bại

Thực tế là, ông đã tạo ra 5127 mẫu máy hút bụi và tất cả trong số chúng đều có thể coi là “nhưng nỗ lực thất bại”. Ông dành tới 15 năm để hoàn thiện sản phẩm của mình trước khi đưa DCO1 vào thị trường năm 1993. Chiếc máy hút bụi hoạt động dựa trên nguyên tắc tách luồng xoáy được cấp bằng sáng chế, đó là lý do vì sao nó không cần một cái túi đựng. Sáng chế này nhận được rất nhiều phản hồi tốt.

“Không thể đếm được bao nhiêu lần một nhà phát minh có thể từ bỏ một ý tưởng của mình. Vào thời điểm tôi tạo ra mẫu thứ 15, đứa con thứ 3 của tôi chào đời. Khi mẫu thứ 2627 ra đời, vợ tôi và tôi đã phải tích cóp từng đồng một. Và lần thứ 3727 là khi vợ tôi đã phải mở lớp dạy vẽ để kiểm thêm thu nhập. Đó là những thời kỳ khó khăn và mỗi thất bại lại đưa tôi đên gần hơn với cách giải quyết vấn đề.”

Với những nỗ lực không ngơi nghỉ vượt lên trên những khó khăn và thất bại, làm sao mà Dyson lại không trở thành một tỷ phú? Tôi dám nói rằng, bất kể là ông có kinh doanh gì đi nữa thì cuối cùng thì ông vẫn sẽ thành công. Đó là thành quả xứng đáng.

Bài học

Những nhà phát minh là những người thất bại nhiều nhất mà bạn từng gặp. Đó thực sự là một lời khen. Bởi thất bại là con đường duy nhất giúp bạn tạo nên một thứ mới mẻ. Những nhà phát minh thực sự họ thậm chí không gọi đó là “thất bại”. Như Thomas Edison đã từng nói: “Tôi không thất bại mà tôi chỉ là tìm thấy 10000 cách làm không hiệu quả.” Ngài James Dyson, người sáng lập của công ty Dyson đã thực sự khắc cốt ghi tâm nguyên tắc này.

Do vậy, nếu bạn muốn tạo nên cái gì đó, thì cách mà bạn nhìn nhận thất bại sẽ quyết định liệu bạn có thể thành công hay không.

Steve Jobs

Chúng ta đều biết tới Steve Jobs như một hình mẫu doanh nhân tiêu biểu, một thiên tài đằng sau những sản phẩm bán chạy nhất như iPod, iPad, iPhone hay MacBook. Ông là hình tượng doanh nhân có ảnh hưởng nhất trong thời đại của chúng ta và ông sẽ mãi mãi được nhớ tới như là Da Vinci của thời kỳ phục hưng trong thế giới công nghệ.

Thất bại

Điều chúng ta ít biết về Steve Jobs là những phát minh không mấy thành công của ông. Dù tin hay không thì Apple đã từng sản xuất những sản phẩm như vậy. Bạn có nhớ Lisa không? Tất nhiên là không. Jobs đã từng tiêu tốn hàng triệu đô la vào việc phát triển nó.

Ông có hồ sơ ghi lại sự việc dó, trong thời kỳ đầu của Apple, ông và cộng sự là Steve Wozniak đã đầu tư tiền bạc và thời gian vào Apple I, một sản phẩm được mua với số lượng khiêm tốn chỉ 175 chiếc. Thế nhưng chính sự thất bại hoàn toàn của việc phát triển Lisa đã khiến Steve Jobs bị đá ra khỏi công ty mà chính ông thành lập.

Áp dụng nguyên tắc “thất bại chỉ là thông tin phản hồi”, Jobs đã tiếp tục thành lập công ty khác: NeXT. Công ty này cũng đã phải đóng cửa do những vấn đề về phần cứng trong sản phẩm. Cuối cùng thì bộ phận phát triển phần mềm được bán lại cho Apple và Jobs quay lại điểm xuất phát của mình.

Bài học

Sau quá nhiều những va vấp, Jobs đã trở nên quyết tâm hơn bao giờ hết. Ước mơ tạo nên “một công ty sẽ là biểu tượng cho một hay hai thế hệ từ bây giờ” như "Walt Disney đã từng làm, Hewlett và Packard cùng những người thành lập nên Intel" cuối cùng cũng trở thành hiện thực.

Hãy tự hỏi bản thân rằng: Nếu như Steve bỏ cuộc? Thì thế giới sẽ khác hiện giờ như thế nào?

Richard Branson

Richard Branson thực sự đã vận dụng thành công “nguyên tắc thất bại” và đã trở thành một trong những doanh nhân nổi tiếng nhất thế giới. Virgin là một trong những nhãn hiệu có tính nhận diện thương hiệu cao nhất, có sức ảnh hưởng rất lớn, đặc biệt nhờ có phong cách lịch thiệp và sự xuất hiện thường xuyên trên truyền hình của ông.

Những thất bại

Nhưng nếu bạn gặp Branson ở thời niên thiếu, bạn sẽ không dám đánh cược vào thành công trong tương lai của ông. Khả năng đọc và toán học của Branson khá kém, từng bỏ học ở trường phổ thông và tự hào khi thừa nhận rằng mình mắc chứng khó đọc suốt đời. Bạn sẽ khó mà tin nổi một người như vậy lại có thể trở thành nhà tỷ phú hảo tâm và một biểu tượng truyền thông trên toàn thế giới.

Nhưng người đàn ông này, với mái tóc vàng hoàn hảo ở tuổi 59 và sự duyên dáng đáng kinh ngạc không phải lúc nào cũng nắm trong tay đế chế gồm 400 công ty. Thương vụ kinh doanh đầu tiên của ông là tờ tạp chí “Student” mà ông thành lập khi mới 16 tuổi, sau đó đã gặp rắc rối với cơ quan thi hành luật của Anh. Richard suýt phải vào tù vì cho đăng phương thuốc chữa bệnh hoa liễu trên tạp chí.

Không chỉ có vậy, các cửa hàng ghi âm Virgin của ông, trong giai đoạn gặp nhiều vấn đề về dòng tiền, đã gần như khiến ông lại phải ngồi tù một lần nữa. Lần này là vì một vấn đề nghiêm trọng hơn: trốn thuế. Sau một đêm ngồi tù, ông đã phải trả 60.000 bảng Anh để được tại ngoại.

Trải nghiệm đó, như ông hồi tưởng lại, đã có ảnh hưởng lớn tới ông: “Tôi đã thề với bản thân rằng tôi sẽ không bao giờ làm điều gì khiến mình phải ngồi tù một lần nữa hoặc làm bất kỳ thương vụ kinh doanh nào làm tôi bẽ mặt.”

Tuy vậy, hàng tá các thất bại vẫn tìm đến ông: như là Virgin Cola (trong đó ông lái một chiếc xe tăng ở Quảng trường Thời đại), Virgin Vodka, Virgin Vie, Virgin Brides (khi đó ông ăn mặc như một cô dâu), Virgin Clothing, Virgin Cars, Virgin Digitl tất cả đều đã thất bại. Danh sách này còn tiếp tục trong một quãng thời gian dài.

Bài học

Có thể nói Branson là ông vua của câu lạc bộ các doanh nhân, theo như định nghĩa của ông: ”Học từ thất bại. Nếu bạn là một doanh nhân và cuộc phiêu lưu đầu tiên của bạn không thành công thì chào mừng đến với câu lạc bộ.”
Vậy, thất bại là thông tin phản hồi.

Tạm kết

Thực tế là phần lớn những người bạn thấy trong danh sách những người giàu nhất thế giới của Forbes đã phải chấp nhận rất nhiều những thất bại. Tôi biết là rất dễ dàng để dán nhãn lên những người giàu có và nói: Họ đạt được điều đó một cách dễ dàng. Đó là nhờ bố mẹ của họ. Họ gặp may. Có thể là do một lực lượng bí mật hoặc thuyết luân hồi. Hoặc cũng có thể là vì sự kiểm soát của người ngoài hành tinh.

Bạn có thể tìm ra hàng tá lý do để diễn giải thành công của ai đó là “may mắn” hoặc “lợi thế tiếp cận thông tin”. Thực tế là trong 100 tỷ phú đầu tiên của thế giới thì có 73 người là tỷ phú tự thân theo ghi nhận của Bloomberg. Không có thủ thuật gì ở đây cả, chỉ đơn giản là họ làm việc nhiều hơn bạn thôi.

Những tỷ phú tự thân này đơn giản là áp dụng những kiến thức cơ bản mà ai cũng có thể tiếp cận được. Họ đã thực sự làm cái mà người khác chỉ đọc về. Biết và làm là hai điều hoàn toàn khác nhau. Thất bại và thành công giống nhau ở điểm chúng đều là những chiếc cầu thang cuốn hình xoắn ốc. Một khi bạn đã đi lên thang, quán tính sẽ khiến bạn đi tiếp và chóng mặt. Hãy dừng vòng xoắn thất bại bằng cách nhìn nhận nó như một sự phản hồi, nếu không bạn sẽ cứ lún sâu và cuối cùng thì đâm và bốc cháy.

Vậy thì bạn sẽ làm gì khi bị thất bại lần tới? Bỏ cuộc? Hay trở thành một tỷ phú tiếp theo?

Danh Ngôn Cuộc Sống Hay Dành Cho Những Ai Đang Chán Nản

Đã bao giờ bạn cảm thấy chán nản với cuộc sống hiện tại của mình chưa? Có lúc nào bạn không xác định được mục tiêu của cuộc sống mình là gì chưa?

Mỗi khi gặp khó khăn trong cuộc sống, có nhiều người chọn cách im lặng và giữ riêng cho mình những suy tư, có người lại chọn cách chia sẻ để tìm kiếm sự giúp đỡ. Một khi đã chán nản, con người ta sẽ trở nên u sầu, ủ rũ và không muốn làm bất cứ việc gì cũng như không muốn tiếp xúc với chỗ đông người.

Đôi khi chúng ta cảm thấy mất phương hướng, mất niềm tin vào cuộc sống, và bạn cần một lối chỉ đường giúp bạn xác định được mục tiêu của cuộc sống. Với những câu danh ngon cuoc song sau đây hi vọng sẽ mang đến cho bạn có những suy ngĩ tích cực về cuộc sống, giúp bạn tìm thấy cảm hứng trong cuộc sống.

(Hình ảnh với những câu nói hay về cuộc sống)

1. Ko tin vào chính mình – tức là bạn đã thất bại một nửa trước khi bắt đầu.

2. Mọi thứ rồi sẽ qua đi, chỉ còn tình người ở lại.

3. Hãy làm những việc bình thường bằng lòng say mê phi thường.

4. Với thế giới, bạn chỉ là một hạt cát nhỏ – nhưng với một người nào đó, bạn là cả thế giới của họ.

5. Hãy nhìn ra thế giới xung quanh để thấy rằng bạn vẫn còn rất hạnh phúc so với những đau khổ mà người khác đang phải gánh chịu.

6. Ta đã thành công vì ta quyết tâm, ta không bao giờ do dự.

7. Trên con đường thành công, bạn có tìm mãi cũng không thấy dấu chân của những người lười biếng

8. Trong cuộc sống, nơi nào có một người chiến thắng, nơi đó có một người thua cuộc. Nhưng người biết hi sinh vì người khác luôn luôn là người chiến thắng.

9. Sự mệt mỏi thường không xuất phát từ công việc, mà từ lo lắng, thất vọng và oán trách.

10. Rất nhiều những điều vĩ đại trên thế giới được xây dựng bởi những con người mệt mỏi và chán nản nhưng vẫn tiếp tục lao động.

11. Khi ta chưa bắt tay vào công việc, sự lo lắng chỉ làm cho con người ta mệt mỏi.

12. Hãy luôn mỉm cười, khi đó cuộc sống của bạn sẽ bớt đi mệt mỏi và căng thẳng.

(Hình ảnh với những câu nói hay về cuộc sống)

13. Vẫn biết rằng quá khứ ở đằng sau và phải sống cho những gì phía trước. Nhưng đôi khi đôi chân vẫn bước ngược để dẫn ta về với những nỗi đau.
– Khuyết Danh –

14. Nếu một ngày cuộc sống của bạn bị nhuốm màu đen, hãy cầm bút và tô điểm cho nó những vì sao lấp lánh.
– Khuyết Danh –

15. Đừng đếm những gì bạn đã mất, hãy quý trọng những gì bạn đang có và lên kế hoạch cho những gì sẽ đạt được bởi quá khứ không bao giờ trở lại, nhưng tương lai có thể bù đắp cho mất mát.

16. Cuộc sống làm bạn buồn chán ư? Hãy lao vào công việc bạn tin tưởng bằng tất cả trái tim, sống vì nó, chết vì nó và bạn sẽ tìm thấy thứ hạnh phúc tưởng chừng như không bao giờ đạt được.

(Hình ảnh với những câu nói hay về cuộc sống)

17. Đừng lo lắng khi thấy ai đó giỏi hơn mình. Chỉ cần tập trung vào việc “phá kỷ lục” của chính mình mỗi ngày, tiếp tục đẩy bản thân mình về phía trước.

18. Nếu bạn muốn biến những ước mơ của mình thành hiện thực, điều đầu tiên mà bạn cần phải làm là thức dậy.

19. Cho dù chúng ta đã thay đổi và đều tìm được chỗ của mình trên thế giới này, chúng ta đều biết khi lệ rơi và nụ cười lan tỏa trên gương mặt, chúng ta sẽ đến với nhau, vì dù thế giới điên cuồng này có đưa ta đến đâu, không gì sẽ thay đổi tới mức chúng ta không còn là bạn nữa.

20. Cuộc sống có lúc thuận lợi, có khi trắc trở. Những người biết thưởng thức sẽ cảm nhận được vị ngọt của hạnh phúc vươn lên sau mỗi thất bại đắng cay.

(Hình ảnh với những câu nói hay về cuộc sống)

Chán nản là một phần của cuộc sống, là những mảnh ghép để tạo nên một cuộc sống hoàn chỉnh và nhiều màu sắc hơn. Tuy nhiên, sự chán nản nếu kéo dài có thể mang đến nhiều hệ quả xấu, nó biến bạn trở thành một con người khác và biến cuộc sống của bạn đang từ thiên đường xuống địa ngục. Dù đôi lúc cuộc sống khiến bạn chán nản, hãy chấp nhận và tìm cách vượt qua chúng, lấy lại cân bằng cho cuộc sống. Cuộc sống này sẽ trở nên tươi đẹp hơn nếu chúng ta biết cân bằng tất cả những sự đối lập. Hinh anh cuoc song với những câu nói hay về cuộc sống hi vọng sẽ mang đến cho bạn những chân lý về một cuộc sống tươi đẹp hơn.

Hiệu ứng Akrasia: Lý do chúng ta không làm những gì đã lên kế hoạch và cách để thay đổi nó

Vào mùa hè năm 1830, Victor Hugo phải đối mặt với thời hạn nộp bài bất khả thi. Một năm trước, đại văn hào người Pháp đã thỏa thuận với nhà xuất bản rằng ông sẽ viết quyển sách mới với tựa đề The Hunchback of Notre Dame. 

Thay vì viết sách, Hugo dành cả năm sau đó theo đuổi những công việc khác, tiếp đãi khách và trì hoãn việc sáng tác. Nhà xuất bản của Hugo tỏ ra khó chịu vì ông cứ trì hoãn hết lần này đến lần khác và rồi đáp trả bằng cách đặt ra một thời hạn nộp tác phẩm khó hoàn thành. Họ yêu cầu Hugo hoàn thành quyển sách vào tháng Hai năm 1831 - thời hạn còn lại chưa đến 6 tháng. 

Hugo lập ra một kế hoạch nhằm đánh bại sự trì hoãn. Ông thu gom toàn bộ quần áo, đem ra khỏi phòng ngủ, bỏ vào rương và khóa lại. Trên người ông không còn gì khác ngoài một chiếc khăn choàng lớn. Khi không có quần áo phù hợp nào để ra ngoài, Hugo không còn bị cám dỗ bởi việc rời khỏi căn nhà và bị xao nhãng nữa. Lựa chọn duy nhất của ông là ở lại trong nhà và viết lách. 

Chiến thuật của ông đã có tác dụng. Hugo chú tâm vào việc viết lách mỗi ngày và hăng say sáng tác trong suốt mùa thu và mùa đông năm 1830. Tác phẩm The Hunchback of Notre Dame (Thằng gù nhà thờ Đức Bà) được xuất bản vào ngày 14 tháng 1 năm 1831, sớm hơn thời hạn 2 tuần. 

Akrasia - Vấn Đề Từ Cổ Chí Kim 

Nhân loại đã biết đến sự trì hoãn suốt nhiều thế kỷ. Ngay cả các nghệ sĩ sáng tác nhiều như Victor Hugo cũng không hề "miễn nhiễm" với những yếu tố gây xao nhãng trong cuộc sống thường ngày. Thật ra, thói quen này kéo dài đến mức những hiền triết người Hy Lạp cổ đại đã tìm ra một từ diễn tả kiểu hành vi này: Akrasia. 

Akrasia là trạng thái hành động mà không biết chắc việc đó có nên làm hay không. Tức là bạn làm việc này dù biết mình nên làm việc khác. Akrasia có thể được tạm dịch là sự trì hoãn hoặc thiếu tự chủ. Nó chính là yếu tố cản trở bạn theo đuổi đến cùng những gì mình đã bắt đầu. 

Tại sao Victor Hugo lại cam kết viết quyển sách rồi sau đó lần lữa suốt một năm? Tại sao ta lập kế hoạch, đưa ra thời hạn và cam kết đạt mục tiêu, nhưng sau đó lại chẳng theo đuổi đến cùng? 

Tại Sao Ta Lập Kế Hoạch Nhưng Lại Không Hành Động? 

Một cách giải thích cho việc vì sao akrasia lại làm chủ cuộc sống của chúng ta và ta cứ bị cuốn vào sự trì hoãn có liên quan đến một thuật ngữ trong kinh tế học hành vi được gọi là: "tính không đồng nhất về thời gian". Thuật ngữ trên nói về xu hướng của não bộ con người trong việc coi trọng phần thưởng trước mắt hơn phần thưởng trong tương lai. 

Khi bạn lập ra những kế hoạch cho bản thân - chẳng hạn như đặt mục tiêu giảm cân, viết một quyển sách hay học một ngôn ngữ mới - thật ra bạn đang lập ra kế hoạch cho mình trong tương lai. Bạn đang hình dung về cuộc sống mà mình mong muốn trong tương lai và khi nghĩ về tương lai, não bộ của bạn dễ dàng nhìn thấy giá trị của việc bắt tay vào hành động cùng những lợi ích lâu dài. 

Tuy nhiên, đến khi phải quyết định, bạn không còn đưa ra sự lựa chọn cho phiên bản tương lai của mình nữa. Lúc này bạn đang ở hiện tại và não bộ chỉ nghĩ về phiên bản của bạn trong hiện tại. Và các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng phiên bản ở thời điểm hiện tại thích phần thưởng trước mắt chứ không phải lợi ích lâu dài. Đây chính là lí do vì sao có thể bạn đi ngủ trong tâm trạng hào hứng tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống, nhưng khi thức dậy lại thấy mình trở về với những thói quen cũ. Não bạn chỉ đánh giá cao những lợi ích lâu dài khi những lợi ích đó vẫn ở tương lai, nhưng nó sẽ đánh giá cao phần thưởng trước mắt lúc nó đang ở thời điểm hiện tại. 

Đây chính là lí do vì sao khả năng chống lại cám dỗ của lợi ích trước mắt lại có thể dự đoán chính xác thành công trong cuộc sống.Nắm được cách chống lại sự hấp dẫn của phần thưởng trước mắt - nếu không thể duy trì thì ít nhất thỉnh thoảng cũng phải thực hiện - sẽ giúp bạn kết nối khoảng cách giữa vị trí bạn đang đứng hiện tại và nơi bạn muốn đến. 

Liều Thuốc Cho Akrasia: 3 Cách Đánh Bại Sự Trì Hoãn. 

Sau đây là 3 cách giúp bạn vượt qua hiệu ứng akrasia, đánh bại sự trì hoãn, và theo đuổi đến cùng những gì mình đã bắt tay vào thực hiện. 

Chiến thuật 1: Lên kế hoạch cho hành động trong tương lai. 

Khi Victor Hugo cất hết quần áo rồi khóa lại để có thể tập trung vào viết lách, ông đã tạo ra một thứ mà các nhà tâm lý gọi là "chiến lược ràng buộc". Chiến lược ràng buộc là chiến lược giúp cải thiện hành vi bằng cách gia tăng các trở ngại hoặc hậu quả của những hành vi xấu, hoặc giảm thiểu mức nỗ lực cần bỏ ra để thực hiện hành vi tốt. 

Bạn có thể kiềm chế thói quen ăn uống trong tương lai bằng cách mua thực phẩm được đóng thành từng gói rời thay vì gói lớn. Bạn có thể ngưng lãng phí thời gian sử dụng điện thoại bằng cách xóa hết các trò chơi hoặc ứng dụng truyền thông xã hội. Bạn có thể giảm khả năng ngồi chuyển hết kênh này đến kênh khác một cách vô ích bằng cách giấu ti-vi vào tủ và chỉ lấy ra vào những ngày có trận đấu lớn. Bạn có thể tạo quỹ khẩn cấp bằng cách cài đặt tự động chuyển tiền vào tài khoản tiết kiệm. Đây chính là những chiến lược ràng buộc. 

Tuy tình huống khác nhau, nhưng thông điệp lại như nhau: chiến lược ràng buộc có thể giúp bạn lên kế hoạch cho những hành động trong tương lai. Tìm cách tự động hóa hành vi của mình trước thay vì dựa vào sức mạnh ý chí trong hiện tại. Hãy trở thành kiến trúc sư cho những hành động trong tương lai của mình chứ đừng là nạn nhân của những hành động đó. 

Chiến thuật 2: Giảm mâu thuẫn của việc bắt tay vào làm. 

Cảm giác dằn vặt và khó chịu của việc trì hoãn thường tồi tệ hơn nỗi khổ khi thực hiện công việc. Theo lời Eliezer Yudkowsky, "Lúc nào cũng vậy, giữa quá trình thực hiện công việc thường dễ chịu hơn so với giai đoạn trì hoãn." 

Vậy tại sao ta vẫn cứ trì hoãn? Vì cái khó không nằm ở quá trình thực hiện công việc mà ở thời điểm bắt đầu. Chướng ngại mâu thuẫn khiến ta lần lữa không bắt tay vào hành động thường chủ yếu xảy ra vào lúc bắt đầu một hành vi. Một khi đã bắt tay vào việc, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi thực hiện công việc. Đây chính là lí do vì sao xây dựng thói quen bắt đầu hành động khi dự định tập một thói quen mới lại thường quan trọng hơn việc lo lắng xem bạn có thành công hay không. 

Bạn cần phải liên tục thu nhỏ mức độ những thói quen xấu của mình. Hãy dồn tất cả nỗ lực và năng lượng vào việc xây dựng một thói quen và tạo điều kiện cho mình bắt đầu thực hiện nó một cách dễ dàng nhất có thể. Đừng lo lắng về kết quả cho đến khi đã thuần thục khả năng duy trì thói quen. 

Chiến thuật 3: Áp dụng những ý định thực hiện. 

Ý định thực hiện là khi bạn nêu rõ ý định thực hiện một hành vi cụ thể vào một thời điểm xác định trong tương lai. Ví dụ, "Mình sẽ tập thể dục ít nhất 30 phút vào [ngày tháng] tại [địa điểm] lúc [thời gian]." Có hàng trăm nghiên cứu thành công chứng minh được những tác động tích cực của ý định thực hiện đối với mọi thứ từ thói quen tập thể dục đến tiêm thuốc phòng bệnh cúm. Trong nghiên cứu về tiêm phòng cúm, các nhà nghiên cứu đã xem xét một nhóm 3.272 nhân viên của công ty Midwestern và khám phá ra rằng nhân viên nào viết ra ngày tháng và thời gian cụ thể mà họ dự định đi tiêm ngừa có xu hướng thực hiện theo đúng kế hoạch vào những tuần sau đó cao hơn rất nhiều. 

Nói rằng việc lên lịch trước cho mọi việc sẽ tạo ra khác biệt nghe có vẻ đơn giản, nhưng như tôi đã đề cập bên trên, những ý định thực hiện có thể tăng khả năng bạn thực hiện hành động trong tương lai lên gấp 2-3 lần. 

Chống Lại Akrasia 

Não bộ của ta thích phần thưởng trước mắt hơn lợi ích lâu dài. Đây chỉ là hệ quả của cách mà tâm trí ta hoạt động. Do xu hướng này, ta thường phải dùng đến những chiến thuật điên rồ mới có thể hoàn thành mọi việc - cũng như Victor Hugo cất hết quần áo mới có thể viết sách. Nhưng tôi tin việc dành thời gian xây dựng những chiến lược ràng buộc thế này hoàn toàn xứng đáng nếu bạn xem trọng các mục tiêu. 

Aristotle đã đặt ra thuật ngữ trái nghĩa với akrasia là enkrateia. Trong khi akrasia diễn tả xu hướng chúng ta trở thành nạn nhân của sự trì hoãn, enkrateia có nghĩa là "có khả năng làm chủ bản thân". Hãy lập kế hoạch cho hành động của mình trong tương lai, giảm sự mâu thuẫn của việc bắt đầu thói quen tốt, và áp dụng ý định thực hiện là những bước đơn giản mà bạn có thể làm để giúp mình dễ chịu hơn khi sống một cuộc đời theo xu hướng enkrateia thay vì akrasia. 

Dịch bởi UBrand